[...] cykl. Wygląda na to, że więzadło samo się zagoi, ale muszę zrobić, co się da, żeby je(jak i inne więzadła) maks. wzmocnić i stąd pomysł na kolejny cykl. Cykl rozpocząłbym jakieś 2 miesiące po zakończeniu aktualnego, czyli, jak prawdopodobnie wrócę do normalnych treningów. Na dzień dzisziejszy robię tylko siłę - niestety bez nóg. Myśle o 8 [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:102-4 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:ponad 120 UDO:70 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:6 lat 6.DIETA BIALKO:2,5-3 WEGLOWDANY:stosuję rotacyjnie od 4 do 7g TLUSZCZ:tyle ile sie znajdzie w mięsie,ryżu itd.ogólnie nie za bardzo toleruje tłuszce 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I.1-7 prop 100mg eod, II.1-7 prop 100-150mg [...]
[...] atomizer D&G. Nowy, oryginalny kupiony w sklepie D&G na lotnisku. Zapakowany w oryginalna folię D&G. Zapach "La Roue de La Fortune" jest idealnym odniesieniem do fantazji jakie łączą kobietę i mężczyznę. Śmiałość i odwaga mężczyzny połączona z delikatnością i wdziękiem kobiety w jednej buteleczce. [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:99 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:66 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: staram sie -białko:3g -węglowodany:za duzo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 meta 100tab. 8. TRENING: siłowo masowy 9. CEL CYKLU: siła masa. rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 plany. 1.Czy trening siłowy może pozostać taki sam czy go zmienić np.obecnie wykonuję na kletkę wyciskanie 8 powtórzeń 2.Do treningu siłowego czytaóem że trzeba dodać jakieś aeoroby ja mógłbym np biegać 30 minut lub interwały 3.Odnośnie diety mam pytanie co z mojej obecnej diety jakie produkty mogą zostać a które nie i co można za nie [...]
witam, jestem na redukcyjnej od 3 miesięcy, ale od jakiegoś miesiąca nieco zmniejszyłam (nieświadomie) swój bilans kaloryczny. bylam wczoraj u lekarza, okazalo się że spożywam mniej więcej 800-1200 kcal dziennie, co mnie przeraziło, bo bylam pewna że moje 4 posiłki są zdrowe i odpowiednio zbilansowane. bardzo boję się przytyć, chociaż ćwiczę 4-5 [...]
WIEK: 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 102 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: +/- 3000 -białko: 2g/ kg mc -węglowodany: około treningowo -tłuszcz: sporo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4 x split 9. CEL CYKLU: masa-siła kontrola pasa :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Witam, Jestem po cyklu 14 tygodni test enan 250mg e5d, który zakonczyłem razem z Winstrolem (ostatnie 8 tygodni cyklu). 12 dni po ostatniej injecji test wszedłem na HCG 10 000 IU, injekcja 1250 co 48 godzin. Razem z pierwszą injekcją HCG zaczałem Nolvadex 20mg ed do zakończenia opakowania (30 tab). Zrobiłem badania i testosteron jest w normie [...]
[...] że to zależy od mojej budowy i żebym sobie darował bo i tak z tego nic nie będzie, a będe musiał sie bardzo poświęcać, jednak ja nie chce się poddać i kupować takie spodnie jakie mi sie podobają, a nie ciągle tylko mierzyć i mierzyć i sie dołować grubymi udami i pośladkami ( pewnie niektórzy wiedzą o co chodzi ). Dlatego moje pytania brzmią : [...]
mam problem typu: kolano przy zgieciu mi glosno strzela, do konca sie nie zgina jak prostuje to pod koniec mi "hrupie" mam to juz 8 mies. i nie przechodzi,, bylem u lekarza a lekarz.......kazal posmarowac fastumem:> jakie są na to sposoby czy wogole sie tym przejmowac czy cwiczyc dalej??
Witam, potrzebuje pomocy co do cyklu Testoronu. Chodzi mi o to, aby troszeczke poszerzyło mnie w obręczy barkowej. Nie chcem brac całej kuracji z Deką, Metą itp, nie zależy mi na dużej masie mięśniowej tylko na poszerzeniu w barkach. Czy takie coś ogolnie Testosteron da rade zrobic??a może polecacie coś innego??:) Na siłke chodziłem kiedys w [...]
Czy ma jakieś właściwości lecznicze? Jakie zawiera witaminy? Skąd pochodzi pomelo? Czy jest zdrowe? Czy warto je jeść? Gdzie rośnie? Jak je się je? Czy można je spożywać na surowo? Czy warto je kupować?
1. WIEK: 32 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 12 lat conajmniej 6. DIETA: 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, ten obecny 8. TRENING: 6razy na tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] wszystko ok. W najbliższym czasie będę miał wizyte u lekarza prowadzącego i myślę aby poprosić go o dołączenie HCG. Co o tym myślicie? Co do cyklu rozważam bicie pół ampułki co 7 dni czyli wychodziło by 125 mg test na tydzien. Warto? Czy bić całą ampułke? Jeszcze myślałem właczyć do tego oxandrolon lub jakieś sarmy. Z góry dzięki wielkie za pomoc
Witam wszystkich. Mam pytanie do osób które znają się dobrze na suplementach. Otóż chciałbym zacząć swój drugi cykl na masę i nie wiem jakie odżywki wybrać. Brałem wcześniej kreatynę ale nieregularnie i w małych ilościach ( kreatyna w kapsach z Olimp). obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel [...]
Chcialbym sie zoorientowac jakie by bylo zainteresowanie treningami Muay Thai z bylym mistrzem swiata Muay Thai w wadze 58 kg, mistrzem Lumpini i mistrzem Raczademnon. Jest mozliwosc, ze moze przyjechac i trenowac w Polsce. Trzeba tylko jeszcze znalezc sale i sprzet, w ktorej moglby trenowac. Moze ktos ma kontakt do wlasciciela sal na [...]
pytanie jak w temacie co lepiej robic? biceps na modlitewniku sztangą łamaną 12-10-8-8 czy moze łamaną stojąc tez 12-10-8-8, dodatkowe cwiczenia jakie mam na biceps to uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z supinacją) 3x12 i mlotki 2x10 i 1x12 na dobite mniejszym ciezarem
jak uzyskać licencje na automaty do gier ile kosztuje i gzie się to robi oraz jakie warunki trzeba spełnic. czy są jakieś egzaminy, wymogi co do lokalu................................ ,................................. ................................................. ......................................... [...]
Witam. Chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń, odpowiednią dietę i polecili jakieś odżywki. Już kilkakrotnie zaczynałem swoją przygodę z kulturystyką, lecz nigdy nic na poważnie. Teraz chciałbym wziąść się za to porządnie ! Mam 16 lat, 190 cm i ważę 72kg. Po pierwsze chciałbym nabrać masy mięśniowej. Jakie polecilibyście odżywki(nie [...]
